Benvenuto nel Clan dell'Apnea
Una serata per conoscere i corsi, il team e il nostro modo di vivere l'apnea: in sicurezza, con il sorriso, insieme.
Una scuola nata dalla passione
Associazione Sportiva Dilettantistica nata nel 2012 a Milano, dal 2022 a Verbania come Apnea Clan ASD. Pratichiamo l'apnea basandoci sul divertimento e sullo stare insieme, con la didattica Apnea Academy, la scuola di Umberto Pelizzari.
Le persone del Clan
Chi guida l'associazione e ti accompagna in acqua e fuori.
Molto più di un corso
Corsi di apnea
Percorsi per adulti dal livello base a quello avanzato.
Allenamento
Sessioni guidate in vasca per chi è già brevettato.
Uscite
Mare, lago e Y-40: l'apnea dove è più bella.
Stage di apnea
Approfondimenti ed esperienze dedicate.
Vela & Apnea
Il mare vissuto a 360 gradi.
La community
Il Clan: persone prima che allievi.
C'è un percorso per ognuno
Corso Indoor
Otto settimane in piscina, sul respiro e il rilassamento. Nessuna profondità.
Corso Open
Per chi vuole iniziare a praticare l'apnea in sicurezza, fino a −20 m.
Corso Advanced
Per chi ha già il brevetto Open e vuole diventare un apneista consapevole.
Corso Deep
Per chi ha il brevetto Advanced e vuole spingersi con metodo fino a −35 m.
Corso KAD
Un percorso ludico in piscina per i più giovani, dai 7 ai 13 anni.
Allenamento
Per chi ha un brevetto AA e vuole mantenersi allenato.
Comincia dal respiro
Otto settimane in piscina per scoprire l'apnea partendo dal respiro. Nessuna profondità da raggiungere, nessuna prestazione da superare.
- 3 lezioni di teoria
- 4 lezioni di respirazione e rilassamento
- 8 sessioni in piscina
- Nessun esame, nessuna valutazione
- Certificazione Apneista Indoor Apnea Academy
- Chi si avvicina all'apnea per la prima volta
- Chi pratica altri sport acquatici
- Chi cerca il respiro più della profondità
Alla sesta settimana si decide
Indoor e Open camminano insieme per otto settimane, nella stessa vasca e con lo stesso istruttore. Poi ognuno sceglie.
- Consegna della certificazione
- Serata di chiusura con il gruppo
- Invito come ospite a un'uscita di primavera
- Compensazione e ambiente sommerso
- Sessioni di piscina aggiuntive e quiz finale
- 4 uscite in acque libere → brevetto Open
- Integrazione 235 € · percorso completo 450 €
Chi passa dall'Indoor arriva al brevetto con 450 € in tutto, contro i 430 € di chi sceglie subito l'Open: 20 € è il prezzo di poter decidere strada facendo.
Il tuo primo respiro nel blu
Il corso base con cui iniziare a praticare l'apnea in modo sicuro e divertente. 11 lezioni a frequenza monosettimanale.
- 5 lezioni di teoria
- 5 lezioni di respirazione e rilassamento
- 11 lezioni pratiche in piscina
- 4 sessioni di allenamento in mare
- Esame teorico-pratico
- Saper nuotare a rana e stile
- Avere 14 anni compiuti
- Certificato medico sportivo per attività subacquea
Capire cosa succede quando ci immergiamo
Per un'apnea sicura e divertente servono le basi di ciò che avviene nel corpo sott'acqua.
- L'apnea e l'attrezzatura
- Le principali leggi fisiche e l'anatomia
- La compensazione
- Fisiologia e pericoli dell'immersione in apnea
- L'ambiente sommerso
Il respiro come fondamento
Con le tecniche di respirazione del Pranayama prendi consapevolezza del tuo respiro.
- Training autogeno e mentale
- Individuazione dei propri canali percettivi
- Le posizioni per respirare
- Respirazione addominale e dal naso
- Tecniche di pulizia e purificazione
- Coordinare respirazione e movimento
Prendere confidenza con l'apnea
- Pinneggiata e dinamica (DYN)
- Capovolte con l'attrezzatura
- Sostentamento e recupero infortunato
- Svuotamento maschera e vestizione
- Esercizi di assetto
- Rana subacquea (DNF)
- Capovolte in raccolta
- Statica (STA)
La parte più bella del corso
Al mare, al lago e alla Y-40: immergersi nel blu con un solo respiro.
- Ingresso in acqua
- Discesa a braccia sul cavo guida (FIM)
- Capovolte e discesa in assetto costante
- Gestione della coppia
Cosa ti serve
L'apnea è uno sport d'ambiente: serve un'attrezzatura di base.
Non serve comprare tutto subito: per partire bastano maschera, boccaglio e pinne.
Dove arriverai
- Iscrizione soci Apnea Clan 26-27
- Libro di testo + assicurazione DAN
- Maglietta e cuffia Apnea Clan
Diventa un apneista consapevole
Stessa struttura dell'Open — 11 lezioni monosettimanali — per affinare tecnica e consapevolezza in acqua.
- Teoria: biomeccanica della pinneggiata, allenamento e nutrizione
- Compensazione avanzata e allenamento mentale
- Respirazione e rilassamento: self-talk, controllo del diaframma
- Brevetto Open Apnea Academy
- Avere 16 anni compiuti
- Certificato medico sportivo per attività subacquea
Dove arriverai
- Iscrizione soci Apnea Clan 26-27
- Un ingresso alla Y-40
- Maglietta e cuffia Apnea Clan
Migliora le tue performance
Per chi vuole andare più a fondo, con metodo e sicurezza. Stessa struttura a 11 lezioni, focalizzata su profondità e prestazione.
- Tecnica di discesa e assetto avanzati
- Compensazione profonda
- Preparazione fisica e mentale alla profondità
- Brevetto Open Apnea Academy
- Avere 16 anni compiuti
- Certificato medico sportivo per attività subacquea
Fino a −35 metri
Chi vuole può avviarsi a un percorso agonistico. Nota: Apnea Clan, come scuola, non organizza gare.
L'apnea per bambini e ragazzi
Un percorso ludico in piscina per avvicinare i più giovani all'acqua e all'apnea, divertendosi in sicurezza. 8 lezioni con una struttura tutta sua.
- Età tra 7 e 13 anni
- Certificato medico di sana e robusta costituzione
- Saper stare in acqua serenamente
Allenamento
Se hai già un brevetto Apnea Academy, allenati con noi (dinamica e statica) durante le serate, con la scheda dell'istruttore.
Monosettimanale · tesseramento non compreso
Tesseramento
Entra nel Clan: ricevi le info su uscite e sessioni di allenamento. Per gli eventi serve il certificato medico valido.
Quando si parte
I corsi e l'allenamento partono con almeno 4 iscritti. Se il minimo non viene raggiunto l'acconto è restituito per intero.
Guarda com'è vivere l'apnea
Si fa tutto online, in cinque passi
Stasera non devi compilare né firmare niente. Quando torni a casa, con calma:
Compila il modulo
Vai su apneaclan.it/iscrizione e compila il modulo. Dieci minuti, anche dal telefono.
Ricevi l'email
Arriva subito: riepilogo di quanto hai scelto, modulo da firmare, regolamento e il pulsante per pagare.
Paga l'acconto
Con carta, dal pulsante dell'email, entro la data indicata. Da quel momento il posto è tuo.
Fai la visita medica
Prenota la visita sportiva — per attività subacquea sopra i 14 anni — e segnala la data prenotata sulla pagina del certificato medico. Quando ce l'hai, lo carichi lì stesso.
Rimanda il modulo
Firmato, a segreteria@apneaclan.it. Il saldo si versa entro la fine del corso: ti scriviamo noi.
Ogni passaggio te lo ricordiamo noi via email: non devi tenere niente a mente. Se il corso non parte per meno di 4 iscritti, l'acconto è restituito per intero.
Se i posti sono finiti, non sei fuori: entri in lista d'attesa. Da lì può andare in due modi — se siete in tanti proviamo ad aprire un corso in più, altrimenti il primo posto che si libera per una rinuncia è tuo.
Inizia la tua avventura
Compila il modulo di iscrizione online: ti guideremo passo passo fino alla prima immersione.
Iscriviti oraGrazie per la partecipazione — ci vediamo in acqua! · Apnea Clan ASD